|
Треккинг-аэробика - вид аэробики, которая представляет
собой интервальную тренировку, проводящаяся с использованием
беговой дорожки. Прекрасно подходит для людей с любым уровнем
подготовки и начальным весом. Продолжительность занятия для
начинающих - 25-30 минут, для более высокого уровня - 40-45
минут. Эффект от тренировок достигается за счет изменения
скорости дорожки и угла ее наклона. Программа трекинг-аэробики
разрабатывалась с расчетом как на любителей ходьбы, так и бега. |
